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文／博客來編輯2015年12月22日
天下武功，無堅不摧，唯快不破。瞬息萬變的海海人生裡，商業出版品總能即時整理出全球商務最新成果、分享成功人士與企業的經營理念、預測未來，並提供林林總總的實用法則協助職人提升效率、成就自我。即便時代發展重心各異，暢銷榜猶可管窺該年趨勢、讀者關切的議題為何。 從大環境來看，近年來全球
內容簡介
本書作者艾蜜莉媒體受訪紀錄：
《SMART智富》月刊181期封面故事人物「25K小資女學會算股，6年賺到400萬」
《商業周刊》第1369期專訪「小資族月薪25K ，6年滾逾400萬」
《蘋果日報》房市地產封面故事「小資族籌自備款不求人 如何滾出第一桶金?」
《今周刊》專訪「理財三堂課 搞定人生第一張大帳單」
《非凡新聞》電視專訪「紅綠燈算股！25K小資女6年賺4百萬」
72年次的小資女艾蜜莉，沒有富爸爸，沒有中樂透，她只是一個再平凡過的上班族，卻能靠著股票投資，在5年多的時間內，將180萬元辛苦存來的本金，翻成425萬元資產。
艾蜜莉最大的優勢，就是比別人更認真，她勤奮地閱讀，逛遍各大投資部落格，勇於向高手討教，找到了最適合她的「逆勢價值投資法」。專挑獲利穩健、產業邁入成熟期的好公司，再配合價格估算，等公司落入「便宜價」時分批買進。因為比任何人都害怕賠錢，她也透過資金控管等機制，盡力降低買股風險。
為了讓更多人能縮短學習時間，她不吝於分享自己的學習成果，將她的觀察名單與估價結果放上網路，取名為「艾蜜莉定存股」提供免費閱覽。本書將詳細介紹她的選股原則、評估企業體質與估價的方法，讓讀者能在參考名單的同時，也能真正學習到這套價值投資法，為自己賺進第二份豐厚的收入。
本書重點
1.算對價買進好股票，很難沒有好獲利
2.先蒐集股票名單，再用10大評估法檢視公司體質
3.定存股、一般股、景氣循環股，股價估算法大公開
4.當目標公司股價落難，該怎麼確定可以勇敢買進？
5.我的股票可以抱多久？獲利了結與停損時機大檢驗
作者介紹
艾蜜莉（張紫凌）
1982年生，現為金融研究員。大學畢業後積極自學投資理財方法，2008年開始投入股市，用自創估價法，鎖定股價被低估、年年配發股息的穩健公司買進，將180萬元本金滾成425萬元資產，實現了人生第一階段的財務自由目標。
目錄
第一篇 逆勢價值投資帶我邁向財富自由
1-1投資股票讓資產5年翻1倍
1-2新手如何學習正確投資方法
1-3逆勢價值投資法
1-4選擇價值投資，共享企業成長
第二篇 聰明3招買進好股票
2-1建立選股名單
2-210條件評估企業體質
2-3評估10條件後，需探討成因以免錯過好公司
第三篇 估算股票入手價
3-1學會艾蜜莉5種估價法
3-23類股票適用範圍與安全邊際
3-3至少持有3檔標的，資金分3批進場
3-4賣股理由1》股價上漲達特定價位，可獲利了結
3-5賣股理由2》公司變壞，宜停損出場
3-6價值投資要成功，須不畏利空並長抱
第四篇 艾蜜莉投資心得
4-1找到具有護城河的優質企業
4-2避免投資的企業類型
4-3當持股遇到長期產業衰退
4-4仁寶的投資價值
4-5學習產業與個股分析
詳細資料
- ISBN：9789867283580
- 規格：平裝 / 250頁 / 15 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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內容連載
2010年，老王看好智慧型手機股票的發展，以股價800元買進宏達電（2498），享受到幾個月後飆漲到1,300元天價的快感。但接著股價又一路往下跌，老王不死心，認為這只是暫時的利空下跌，愈跌愈要加碼，但是加碼到半路就沒有資金了，平均買進成本700元。但是宏達電因為產業競爭激烈，獲利也大幅衰退，2014年股價只剩140元，老王慘賠80%（不含配息）。
同樣是2010年，阿美以股價26元買進面板通路股豐藝（6189），買進之後股價震盪下跌，一年後最低跌到16元。阿美認為這只是暫時的利空下跌，愈跌愈要加碼，加碼後的平均買進成本20元。但就在股價落底後，豐藝業績與景氣轉好，2014年股價回到35元，阿美大賺75%（不含配息）！
為什麼同樣相信「利空是暫時的」，並且採取「愈跌愈要加碼」，為什麼老王慘賠，阿美卻賺錢？ 在學習投資的過程，我們同時學到2種做法：一種是要「逢低加碼」，一種是要「執行停損」。這兩種做法似乎互相矛盾，因此讓人困惑，到底哪一種才是對的呢？
投資的策略不是單一的動作，而是一套縝密的SOP、完整的邏輯。依據「順勢」（往上買）、「逆勢」（往下買）的策略不同，配套的作法就不同。不管是用「總經分析」、「技術分析」、「籌碼分析」或「基本分析」（價值投資），來分析股票，都可以分別運用「順勢」、「逆勢」的策略。
順勢與逆勢價值投資策略勿混淆
價值投資人有一本必讀的書籍《非常潛力股》，作者費雪（Philip Fisher）用這本書道出了尋找成長股的精隨，他所用的投資法就是「順勢」融合「價值投資」。
股神巴菲特的葛拉漢（Benjamin Graham）則是「安全邊際」與低估型價值投資等概念的始祖，他用的投資法是「逆勢」融合「價值投資」。
而巴菲特則融合以上兩家所長，他曾形容自己，「我有15%像費雪，85%像葛拉漢。」走出自己的風格後，從1965年起，投資年複合成長率在20%以上。股神同時精通兩派，然而順勢與逆勢的邏輯與注意的重點不同，一般人在剛開始學習時很容易混淆。
天天跟同一批人一起練，眼看著別人肌肉圍度肉眼可見地長大了，手臂都變粗了，自己練了幾個月還是老樣子？ 快檢查一下，看看你有沒有這些問題： 訓練的時候力不從心 精力不足，力量體能跟不上狀態 疲憊發困，晚上睡眠差，練得時候打不起精神 是不是練完肌肉酸痛一直恢復不了 是不是怎麼練怎麼吃肌肉也沒見長 都說健身的人不容易胖，自己卻是不容易瘦，肚子上的肉怎麼都下不去？ 健身圈內有個說法，小白都知道喝粉，大神才促睪。 都知道健身一定要吃夠蛋白質，吃夠各種營養，肌肉才能原料滿滿，茁壯成長。可是體內的環境適不適合肌肉生長，你有沒有注意過？ 一 不促睪，還談什麼增肌？ 一說到促睪，很多肌友都會心一笑，但是對於有擼鐵習慣想增肌的人來說，別只想到啪啪啪，它可是你肌肉增長，力量提升的秘訣。 睪酮素是對於肌肉的生長是zui為重要的激素，主要由男性的睪丸和腎上腺皮質分泌，成年男性每天可以產生9mg-24mg睪酮。 那為什麼睪酮水平太低，就會越練越差？ 睪酮素又不是蛋白質，到底怎麼影響你增肌了 主要是從： 1、增肌環境；2、增肌信號上。 ... 首先，你的身體里存在著睪酮素和皮質素兩個大冤家：睪酮素和皮質素，它們的比例能直接影響你的身體適合增肌還是分解肌肉。 ... 睪酮素就像個肌肉催熟劑，而皮質素能加速體內的營養物質分解轉化成糖類， 當睪酮素/皮質素（T/P值）升高的時候，身體就會合成肌肉↗ 而T/P值降低，身體就開始加速分解蛋白質↘ ... 隨著你的運動時間越來越長，運動強度的增加，身體也開始需要更多能量，此時皮質素的濃度也開始在體內上升，催促身體分解供能。 這個時候你的肌肉當然難逃一劫，即使你喝了不少粉，營養補充得足，吃下去的蛋白質也被分解充當能量了。 ... 而促睪能拉高T/P比率，讓睪酮素的濃度大於皮質素，為身體打造一個適合生長的環境。 其次，睪酮素不像蛋白質，它不會直接參與肌肉的合成，但是它能發出肌肉合成信號，當身體get到你體內的睪酮素維持在一個不錯的水平，就會打起精神： 這是一個健壯的男性，他應該擁有厚實的肌肉和強大的力量，快讓他變得更man！ ... 也就是說，只有在睪酮素水平足夠高的時候，身體才會開始合成肌肉，你的圍度也會更加結實飽滿。 對經常運動的肌友來說，睪酮素對肌肉細胞有抗分解作用，可以增加肌肉的強度和質量，如果沒有好好補充睪酮，那麼一運動，隨著皮質素水平的上升，你的增肌水平反而會下降。 ... 訓練→刺激破壞→修復生長→更強壯，不僅是你練習肌肉的定律，對身體的生長來說也是一樣的。 高質量的訓練需要搭配更高質量的練後恢復，而當身體得到充足的營養和休息，才能以更佳的狀態去迎接挑戰，睪酮素水平在這其中是不能忽視的一環。 ... 另外，睪酮素對減脂也有你意想不到的效果，眾所周知，一般女性的脂肪含量都比男性多，男性吃得更多，發胖的卻是妹子，這個就是睪酮素水平的差異。 所以如果提升睪酮素水平，也可以幫助你減脂，擺脫大肚子。 二 促睪，對男人來說有多重要 對於男性而言，睪酮分泌的越高，男性特徵就越明顯，身體的力量也更強，隨之自身基礎代謝和體能也都會得到提高。 這種物質在女性體內也存在，只是比男性要低上十多倍，所以女性的力量要比男性小很多，即使使勁擼鐵猛喝粉，也不會練出男性的肌肉效果。 很多女性運動員，為了更容易練出大肌肉，也會適當服用睪酮素來提高睪酮分泌水平。 睪酮素對增肌減脂為什麼這麼重要 睪酮素可以參與肌肉蛋白質的再合成，以及運動損傷造成的肌蛋白修復，同時還在骨骼肌的生長中起著重要作用。 人體睪酮激素越高，就越有利於增肌減脂，反之，人體就會更傾向於脂肪的合成，睪酮素水平低的人，更容易囤積脂肪。因此，睪酮激素水平的高低，很大程度上決定了你的增肌減脂的效率。 ... 都知道健身健身，讓身體更健康，但是很多人一訓練拿捏不好度，過度的訓練反而會降低你的睪酮素水平。 另外，不良生活習慣如：抽菸、暴飲暴食、少運動、肥胖、壓力大等因素都會影響睪酮素含量，醉酒甚至會讓睪酮水平降低30%以上！ 隨著年齡的增長，就跟人會長皺紋一樣，睪酮素分泌水平會在你30歲後逐年下降，這也就是人到中年，為什麼就會不行了。 ... 三 天然促睪，讓你肌肉快速生長 當有人問你「促睪有啥用的時候」，你可以大膽的懟他一句「讓我在50歲的時候擁有25歲的睪酮」。 那你肯定想問，到底怎麼個促睪法？ ↓↓↓ 「 大重量訓練 大重量訓練後肌肉組織會有所撕裂，當你開始休息時，身體就會自覺修復肌肉組織，使得睪酮素分泌。 適當的有氧訓練 長時間的有氧訓練會抑制睪酮素的分泌，所以要把控好時間。 增加蛋白質攝入 補充優質的蛋白質，不僅可以有效維持肌肉增長，還能更好地維持睪酮分泌。 避免酒精攝入 大量飲酒卻會抑制睪酮素水平的提升。 保證充足睡眠 良好的睡眠不僅能夠讓身體得以修復，還能夠保持肌肉增長，維持腺體正常的睪酮分泌。 規律的性生活 規律的性生活有助於提高男人的睪酮激素水平。 雖然在生活中注意以上幾點，能改善你的身體狀況，但一般來說，一個人體內的睪酮素含量已經基本維持在一個穩定的水平，很難一下子就獲得立竿見影的提升。 這個時候，你可以試試內服的方式來補充，就跟補鈣一樣。
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